na noge

otóż złamałem wczoraj nogę a jestem w 4 tyg cyklu kreatynowego i na beta alaninie czy przerwać cykl czy dalej jechac i traktowac to jako dni nietreningowe?

[...] : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70kg Wzrost : 165cm Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : poza tym że nie raz gram w noge z kumplami od ok 10 miesięcy cwicze w domu pompki przysiady brzuszki i takie rzeczy ale to za malo i stwierdzilem ze trzeba isc na siłkę Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Witam. Walę w udo, póki co jedno bo pomyślałem, że lepiej kuleć na jedną nogę niż na dwie W dzień walenia shota nie boli, na drugi dzień boli okropnie. Dzisiaj chyba nałożyły się te strzały jakoś na siebie bo mnie tak noga boli że nie wiem co z rowerkiem czy bieganiem dzisiaj Jest jakaś maść albo sposób żeby tak nie bolało? Jutro 4 strzał [...]

[...] . Na wstepie dodam ze szukalem takiego watku i niestety nie znalazlem . No wiec pod wplywem upadku zlamalem ( zmiazdzylem cale okolice stawu skokowego ) , zeby uratowac moja noge lekarz musial zalozyc blache i kilkanascie srub ale miejsza z tym . Od wypadku minelo juz troche czasu a noga w bardzo pomalu dochodzi do siebie bez cwiczen (praca) . [...]

Witam. Otóż od jakiegoś czasu, czyli jakieś 2 latka mam dość poważny problem z bólem... Ciężko stwierdzić czego. Ból rozlewa się po lędźwiach, pośladku, trochę na udach. Problem dotyczy obu stron, do tego dochodzi niedoczulica po zawnętrzno-tylnej stronie każdego z ud. Wcześniej wspomniany ból nasila się przy opieraniu ciężaru ciała na pojedynczej [...]

Nie noge wyrobic zewnetrznej strony tricepsu jesli ktos zna dobre cwiczenia na sama zewneczna strone to niech zapoda.

witam jestem po acl i rekonsrukcji łakotki przyśrodkowej już 4 tyg .od 3 chodze na rehabilitacje i zaczęłam wtedy stawać na chora noge bo wcześniej z powodu łakotki dostałam zakaz..martwię się tym ze kolano zgina mi się tylko max 65 stopni ,i mam dziwne uczucie przy zginaniu tak jakby cos tam w srodku się ocierało o chrząstki do tego czuje ból z [...]

[...] Oceńcie: Poniedziałek: Łydki:Wspięcia na palce na szczeblu od drabinek(jedna noga pracuje druga odpoczywa) 2 serie rozgrezwkowe po 15 powt. 7 serii w tym 30 powt. na jedna noge ze zmiana po 10 Wtorek: Czworogłowe uda: Prostowanie nóg na maszynie 3 serie rozgrzewkowe po 15 powt. 9 serii po 7 powtorzen w kazdej Środa: Łydki:To Samo co w [...]

[...] na boki 2 po 10 -unoszenie sztangielek w opadzie 3 po 8 Biceps -stojąc wyciskanie sztangą 3 po 8 -stojąc młotkowy hantlem 3 po 8 -wyciskanie hantla siedząc w oparciu o noge 3 po 8 Przedramie -uginanie z nadchwytem 3 po 12 -uginanie z podchwytem 3 po 8 3.Piątek(plecy) Plecy -podciąganie sztangielki w opadzie 4 po 8 - podciąganie [...]

Witajcie Mam pytanie czy można na zawodach w Kyokushin Karate podcinać przeciwnika trzymając go za np: nogę gdy ten nie cofnie jej szybko, albo na przykład przytrzymać jego rękę ?.I w jaki sposób rozstrzygają kto wygrał i jaka jest punktacja Bardzo proszę o odpowiedzi

[...] wazne info postaram sie odpowiedziec w miare mozliwosci. Na poczatku powiem ze cwiczylem ale to tak od czasu do czasu w domu i troche na w-f no ale bardzo duzo gram w noge dlatego od pasa w dol jestem nie proporcjonalny do gory. No i mam powazny problem z klata chodzi o to ze moje zebra bardziej wystaja niz cyce i nie wiem jak sobie z tym [...]

[...] 1 Poniedziałek Rano bieganie-30min A6W Pomki (rece szeroko) 4 x 12 Spicie na palcach stojac 4 x 12 Drązek Podciaganie podchwytem 4 x 4 Przysiady na jednej nodze (na jedna noge) 4 x 12 Pompki (rece wąsko)4 x 12 I tak do piatku... DZien 2 Wtorek Rano bieganie- 30min A6W Jak w poniedziałek.. Dzien 3 Środa Rano bieganie-30min A6W itd Dzien 4 [...]

Zlamalem noge w stawie skokowym i kostce:( 6 tyg gips, 2 dni w szpitalu i jutro ide na kontrole jesli kosci sie nie przemiescily to za 5 tyg sciagna mi gips jak sie przemiescily to operacja mnie czeka chlopaki trzymajcie za mnie kciuki wiem ze to nie dzial zdrowie ale tu najczesciej siedzialem i prosze o nie usuwanie tego postu:) a tak po za tym [...]

Chciałbym abyście mi powiedzieli jakie ćwiczenia robić aby "szybko" stracić parę cm na brzuchu. Mam 16 lat 180cm i ważę 80 kg i dość dawno żadnego sportu nie uprawiałem bo miałem problem z prawym kolanem i trochę mi przybyło na brzuszku. Od razu sorry że zakładam nowy temat ale nie znalazłem nic co by mi mogło pomóc. Jedyne działania jakie [...]

[...] mnie boli. cwiczac nie robie przysiadow, wiec niewiem o co chodzi, nagle zaczelo mnie bolec, tzn po tym jak 2 tyg wczesniej zbilem sobie strasznie udo i kulalem na 2 noge, wiec caly ciezar ciala praktycznie na jednej nodze byl przenoszony. macie moze wiedze jak to wyleczyc, co jakis czas mam problemy z kolanami, bule i straszne zmeczenie, [...]

Witam! Od 2 miesięcy regularnie chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. Temat wydaje się błachy, lecz mam krótszą lewą nogę ~1cm od prawej przez co mam skrzywiony kręgosłup. Jestem zainteresowany treningiem na zrzucenie tłuszczyku z brzucha i nóg. Bardzo bym prosił o pomoc z planem. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 71 Wzrost : 180 [...]

Witam, dzisiaj podczas treningu doznałem kontuzji kolana. Podczas walki w parterze, kolega unieruchomił mi lewą nogę na wysokości kostki, ja chciałem się z tego jakoś wykręcić (robiłem to w lewą stronę) i nagle mi coś strzeliło. Ból był chwilowy, do teraz boli trochę przy chodzeniu. Nie widać nic niepokojącego na kolanie, nie było obrzęku. [...]

[...] ktos machnie mi reka przed nosem to robie gwalotowny unik ciezko moze to zrozumiec aloe chodzi o to ze chce zapisac sie na boks a jak dojdzie do sparingu to co ja zrobie ?? jeszcze jak np stoje na bramce gdy gramy w noge boje sie jak ktos chce komnac pilka a jest blisko jak moge to zmienic zamiast bronic to ja sie obracam lub schodze z bramki ;/

Witam. W piątek na wf podczas gry w siatkówkę skręciłam staw skokowy i naderwałam więzadła. Ortopeda zalecił kontrole w poradni ortopedycznej za 7 dni, szynę gipsową, codzienne zastrzyki na czas unieruchomienia gipsowego (fragmin 5000 j.m), elewacje kończyny, ćwiczenie palców i cyclo 3 fort 2x1 tabl. przez 7 dni. Czy mogę jakoś umyć nogę, czy [...]

Witam mam do was taką prośbę znacie jakieś ćwiczenia które poprawiły by mi technikę kopnięć? Chodziłem rok na taekwondo i mam jakieś pojęcie o kopnięciach ale chodzi mi o to żeby bez problemu wyciągnąć nogę machnąć kilka razy i wrócić żeby w trakcie kopnięcia nie chwiać się.Słyszałem ze dobre jest wyciągnięcie nogi i trzymanie jej w powietrzu na [...]